正确预防早泄的方法

　　过频手淫、性交过度、心理性因素……这些，都是会诱发了早泄的常见因素!而早泄，则是会严重影响男性正常性交，会破坏患者美满家庭的一种性功能障碍问题。深圳仁爱医院的医生便建议男性，他们若想要持久不射，远离早泄困扰，平日里就应多注意做好预防工作才对，降低其病发率。

　　那么，男性朋友正确预防早泄的方法有哪些呢?

　　1、正确性认识。在性生活前，其实男性便需要对性有一个正确的认知，不可对其抱有厌恶或是抗拒的心理。有些男性在长久未有性生活时，刚开始也容易出现过早射精的情况，但这时候属于是正常现象，男性千万不能产生了心理阴影，以免导致病发。

　　2、规律饮食。为预防早泄的发生，在日常生活中，男性朋友是可以多注意饮食调理的，多吃些利于壮阳固精的食物，比如韭菜、狗肉、羊肉、核桃等。当然，如辛辣、油腻、甜腻的食物，这些患者却不宜多食。

　　3、节制性交。过频性交，正是会诱发了早泄的主要原因!因此，平日里，男性得多注意节制性交行为，也不可过度手淫，要让其中枢神经系统以及性器官得到充分的休息，预防早泄病发。

　　4、加强锻炼。当男性的体质不断上升时，也是能有效预防早泄病发的。所以说，男性平时得多注意加强锻炼，参与如爬山、游泳、慢跑等运动，维护身心健康。他们平时也要注意戒烟酒，这些是容易影响到男性阴茎血液循环的，容易诱发早泄。

　　温馨提示：建议大伙平时要多锻炼身体，多注意饮食，少抽烟，少饮酒，多喝水，尽量不吃带有刺激性的食物如麻辣烫等，一旦发现患有早泄的现象，要及时的前往专业的医院男科进行治疗，同时还需要多注意护理，这样才能快速的让早泄得以缓解。