龟头敏感怎么办？4招让你从“快枪手”变“持久王”

　　龟头敏感因人而异，有的人龟头敏感程度较低，有的人龟头敏感程度很高，甚至达到一碰就想射精的程度，这种情况就是我们常说的早泄，需要及时治疗。

如何判断龟头敏感度？

方法一：轻捏自检

　　在阴茎疲软时，轻轻翻开包皮，用手指轻柔地触碰龟头部位。如果感受到难以忍受的瘙痒，并有退缩躲避的冲动，这可能意味着你的龟头敏感度较高;而如果只是轻微的瘙痒，且能够轻松忍受，那么你的龟头敏感度处于正常范围。

方法二：观察平滑度

　　在阴茎疲软状态下，仔细观察龟头的表面。如果表面分布着许多细小的褶皱，那么你的龟头敏感度相对正常;相反，如果龟头在疲软时依旧显得平滑饱满，缺乏褶皱，这可能意味着你的龟头较为敏感。

探究龟头敏感的原因：

1、先天性因素：

　　通常情况下，阴茎背神经的分支数量为两根。然而，对于原发性顽固性早泄的患者来说，这一数字可能高达8-9根，甚至有的人会达到13根之多。这些过多的神经分支集中在龟头冠状沟处，导致在性刺激下产生高度的敏感性，使得阴茎在刚进入或接触阴道口时就可能迅速射精。

2、包皮过长：

　　过长的包皮会紧紧包裹住龟头，使其无法充分暴露在外界环境中。由于长期缺乏外界刺激，龟头黏膜的神经会变得异常敏感。在性生活中，当勃起的阴茎完全暴露时，龟头直接与阴道壁发生接触和摩擦，这种强烈的刺激对于过于敏感的龟头来说难以承受，从而引发快速射精。

3、炎症导致的敏感：

　　这种敏感主要由前列腺炎等炎症引起。前列腺作为控制射精的“阀门”，一旦发炎，就可能因刺激而引发过敏和充血。在性生活过程中，这种敏感状态可能导致射精难以控制(尤其是年轻力壮的男性)，从而迅速达到射精高潮。

减少龟头敏感度的方法：

1、包皮定型：

　　尽量将包皮翻起，露出整个龟头。刚开始时，包皮可能会自动翻下，但只需再次翻起即可。反复练习，直到包皮能够完全翻起并保持定型。若包皮过长无法定型，可考虑进行包皮环切手术。

2、裸睡：

　　睡觉是锻炼阴茎的好机会，尤其是裸睡。裸睡能带来无拘无束的自由感，使阴茎完全放松。睡梦中的无意识勃起也会让阴茎得到锻炼。

3、选择宽松内裤：

　　平时尽量穿宽松的内裤，让阴茎得到锻炼。刚开始可能会感觉痒，但随着时间的推移，龟头的敏感度会逐渐降低。

4、主动摩擦锻炼：

　　平时可以主动摩擦阴茎头部，以降低其敏感度。具体方法是：左手紧握包皮向后拉，右手摩擦阴茎头部，用食指和拇指扣成环状摩擦龟头和冠状沟。同时，也要摩擦龟头前端及冠状沟后的包皮处。坚持锻炼半个月，就能大大降低龟头的敏感度。