宣城看男科医院有哪些？男人性欲低下如何提升？

　　性欲低下，性冷淡是男性经常忽视的问题，很多人可能没有意识到，心理因素，营养缺乏都可能是性欲低下的原因。了解到性欲低下的原因才可能对症下药，改善性生活。

男性性欲低下有哪些原因？

01、低睾酮激素：

　　睾酮激素是驱动男性性功能和食欲的主要激素。随着年龄的增长，睾酮水平自然会下降，通过选择正确的饮食，睾酮促进剂甚至替代疗法，可以有效地补充睾酮激素。请记住，睾酮激素实际上是由身体代谢某些选择的营养素后，所以任何饮食变化;补充或治疗必须在训练有素的代谢专家的指导下进行。

02、抑郁和压力：

　　性既关乎身体，也关乎心理。压力，焦虑和悲伤的感觉都会严重破坏大脑对性刺激做出反应的能力，妨碍性欲，让人没有性趣或者没有性能力。

03、胰岛素抵抗：

　　过量摄入糖会导致胰岛素抵抗，这是导致勃起功能障碍的主要原因，尤其是患有糖尿病或心脏病的男性。对于高糖饮食的人来说，胰岛素抵抗很常见，糖的摄入会让人感觉更累，让人几乎无法关注自己喜欢的事物，包括性爱。

04、慢性疾病：

　　慢性疾病也会严重影响性欲，慢性疾病，特别是那些与肥胖直接相关的疾病会导致性欲减退。相应地，低性欲往往是一个强烈的信号，表明身体无法正常工作。减掉身体脂肪可能是保证身体健康的第一步。

05、缺乏微量营养素：

　　身体需要一些微量营养素才能正常运作。维生素D，锌，硒和某些维生素等营养素缺乏会降低性欲。微量营养素可以在身体中使用量极少，但是当这些营养素缺乏了，身体会利用它们进行高优先级的任务，留给性欲和性能力的微量营养素就不够用了。

如何提高男人的性功能？

01、饮食平衡：

　　健康的饮食习惯可以有效的帮助男性改善血管的情况。从而有效地提高身体向生殖器官供血的能力。而且啊，均衡健康的饮食还可以降低男性的胆固醇，延缓了动脉硬化的发生。

02、保持充足的睡眠：

　　睡眠对于人体的作用不用我说大家都知道，充分的睡眠也是提高性能力的一个重要的办法。另外，睡眠好了。我们身体的各个反应功能也会随之变得灵敏，当大脑接受到性信号的时候，会很积极的做出反应的。

03、戒烟戒酒：

　　嗜烟嗜酒会加大麻木大脑中枢神经的可能性，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，大脑会对于接受到的性刺激，表现得很迟钝，来不及反应的那种。或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

04、坚持运动：

　　一个好的状态是保证身体各个器官正常运转的重要途径，所以多运动是非常好的。但是选择运动也要稍微注意下，比如骑自行车就不太推荐。不管是男女，长时间骑行的话，都会很容易地压迫到阴部。

05、提肛锻炼：

　　这种锻炼方式比较简单，随时随地都可以做，大家可以用自己的意念把肛门向上提，这样可以让肛门周围的肌肉得到锻炼，也可以保持性功能不早衰的作用，而且也可以改善阳痿问题。

06、增加沟通：

　　与伴侣进行积极的沟通和互动。在x生活中，双方要相互尊重、理解和支持，避免批评和指责。可以定期安排约会时间，增进感情。

温馨提示：当男性出现性欲低下时，会造成性生活不和谐，导致夫妻感情不和，影响男性的正常生活。性欲低下并不是正常的现象，而是属于男性性功能障碍的疾病，患有性欲低下的男性要引起重视了，切不可忽视这种疾病。