男人早泄有什么自我治疗的方法

　　由于生活中种种问题的出现和影响之下，使很多男性朋友在性生活的时候不能有良好的表现，甚至面临着严重的早泄问题。所以会有很多男性早泄患者想要了解什么方法可以自我进行治疗或改善，下面给大家简单介绍一下：

　　1、保持良好心态。心态和情绪，不仅是可以成为导致男性早泄的诱因，也是改善早泄问题需要调整的方面。男性早泄患者要有积极的心态和良好的情绪，想要改善早泄问题不能有压力，要克服焦虑、恐惧等负面情绪。

　　2、注意身体锻炼。身体素质以及日常的生理情况，也在影响着性生活质量和性功能情况，平时坚持锻炼身体，能够有效预防男性早泄和改善早泄，男性朋友平时一定要坚持适当的有氧运动。

　　3、重视饮食调理。在饮食方面，不仅要注意对身体健康有利的饮食习惯，还要注意纠正对身体健康不利的饮食习惯。平时要注意膳食合理、营养均衡、充分补充身体需要的营养元素，纠正不当的饮食习惯。

　　4、避免过度手淫。不管是手淫还是性行为，都不宜长期过度进行，这样对男性的身体健康，或者是性功能情况等方面都是不利的。尤其是有早泄情况的男性朋友，要及时戒除手淫习惯，并注意保持规律的性生活。

　　温馨提示：建议大伙平时要多锻炼身体，多注意饮食，少抽烟，少饮酒，多喝水，尽量不吃带有刺激性的食物如麻辣烫等，一旦发现患有早泄的现象，要及时的前往专业的医院男科进行治疗，同时还需要多注意护理，这样才能快速的让早泄得以缓解。