五大原因最易造成射精无力该如何预防？

　　在男性的印象中，精液的最后出场方式总是迅猛而又欢快的，“射精”一词形容得恰到好处。但有些男性，精液的出场方式却是缓慢流出体外，而且精液量少，甚至没有性快感。这种达到高潮后精液无法喷射式排出体外的情况叫做射精无力，令很多男性深受其扰，那射精无力是怎么一回事呢？

射精无力是怎么引起的？

1、心理因素：

　　性能力跟心理因素密切相关，出现害怕、担忧、焦虑等负面情绪，性生活的表现就会受到影响，导致出现早泄、阳痿、射精无力等症状，适时调节心态，掌握科学的性知识非常重要。

2、性生活过频：

　　如果性生活太过频繁、自慰的次数太多，有可能会导致精液量过少，出现射精无力的情况。

　　适度的性生活或者自慰对身心健康都有好处，根据自己的身体状况进行调节，每次自慰或性生活之后，没有感到疲劳，不影响正常的工作、学习和生活，而且身心愉悦，那么就不算过度。

3、疾病影响：

　　任何尿道损伤，如尿道狭窄等，都可能出现射精无力;或者是由于前列腺疾病、脑垂体或睾丸等部位发生病变，影响了射精功能，进而导致射精无力。

4、身体状况差：

　　如果有尿道内括约肌力量减弱、PC肌薄弱无力等情况，加上身体素质差，出现射精无力的可能性也会增加。

5、其他影响：

　　随着年龄的增长，射精的距离也会不断变短，一般来说，男性到了50岁以后，射精距离会相应减少在10～20厘米，甚至是更短。

　　另外，膀胱关闭不完全，以及一些手术或者药物的影响，有可能发生逆行射精，导致射精无力。

射精无力可以预防吗？

　　很多射精无力的男性朋友，都是偏向身体素质较差的，所以日常加强锻炼，增强身体素质对于预防射精无力有着比较明显的效果。另外还要注意规律作息，避免熬夜;补充营养，尽量不吃刺激性食物，戒烟戒酒;保持乐观平静、心胸豁达、积极向上的心态。

　　预防射精无力还有一个非常有效的方法，那就是锻炼PC肌。简单来说，我们收缩肛门的时候，感受到的就是PC肌。

　　锻炼PC肌的具体做法是：平躺在地上，尝试收缩 PC 肌 5 秒，再放松 5 秒，熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到 10 秒。每日 3～8 组，每组收缩放松 10～15 次，至少坚持 8 周以上，才有可能带来明显的变化。

温馨提示：即使已经出现了射精无力也无需过于担忧，对症治疗才是正确的方法。如果射精无力是由于疾病原因或者药物所致，那么要先到医院进行检查，明确病因，积极治疗，才能更快地痊愈哦~