男性早泄的自我行为治疗技巧有哪些？

　　早泄的常见治疗选择包括行为技巧，局部麻醉药，药物和咨询。 请记住，可能需要一些时间才能找到适合您的治疗方法或多种治疗方法。 行为治疗加药物治疗可能是最有效的过程。我们来了解早泄治疗的行为技巧有哪些?

行为技巧：

　　在某些情况下，过早射精的治疗可能涉及采取简单的步骤，例如在性交前一两个小时自慰，这样您就可以延迟性交时的射精。 您的医生也可能建议您避免在一段时间内进行性交，而将注意力集中在其他类型的性游戏上，以消除性接触中的压力。

骨盆自由体操：

　　骨盆底肌肉薄弱可能会削弱您延迟射精的能力。 骨盆自由体操(Kegel练习)可以帮助增强这些肌肉。

执行这些练习：

　　①找到正确的肌肉。 要确定您的骨盆底肌肉，请在中途停止排尿或收紧肌肉，以防止气体通过。 这些动作会使用您的骨盆底肌肉。 一旦确定了骨盆底肌肉，就可以在任何位置进行锻炼，尽管一开始可能会更容易躺下。

　　②完善您的技术。 收紧骨盆底肌肉，收缩三秒钟，然后放松三秒钟。 连续尝试几次。 当肌肉变强时，请尝试在坐着，站着或走路时进行Kegel锻炼。

　　③保持专注。 为了获得最佳效果，请集中精力仅收紧骨盆底肌肉。 注意不要弯曲腹部，大腿或臀部的肌肉。 避免屏住呼吸。 而是在锻炼过程中自由呼吸。

　　④每天重复3次。 每天至少要进行三组，每组10次重复。

暂停挤压技术方式如下：

　　①照常开始性活动，包括刺激阴茎，直到您几乎准备射精。让您的伴侣在头(龟头)与轴相连的地方挤压阴茎的末端，并保持挤压几秒钟，直到射精的冲动通过。

　　②让您的伴侣根据需要重复挤压过程。

　　③通过重复多次，您可以达到不射精就进入伴侣的地步。 经过一些练习之后，知道如何延迟射精的感觉可能已成为一种习惯，不再需要暂停挤压技术。

　　如果暂停挤压技术引起疼痛或不适，另一种技术是在射精前停止性刺激，等到唤醒水平降低后再重新开始。 这种方法称为停止启动技术。

避孕套：

　　避孕套可能会降低阴茎敏感度，从而有助于延迟射精。 柜台上有“高潮控制”避孕套。 这些避孕套含有麻木剂，例如苯佐卡因或利多卡因，或者由较厚的乳胶制成，以延迟射精。