男性丁丁敏感时间短，教你几招降低龟头敏感度！

　　龟头敏感度因人而异。有的人龟头敏感度低，只是稍微有点痒。但有的人龟头敏感度高到一碰就想射精。这种情况是病态的，就是我们常说的早泄。你需要及时去专业的医院诊断治疗。

如何自我判断龟头敏感？

1、轻捏测试：

　　在丁丁疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏头部。如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明龟头敏感度过高;如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明龟头敏感度是正常的。

2、看平滑度：

　　如果龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小的褶皱，那么龟头敏感度就正常;如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，就说明龟头比较敏感。

如何来降低敏感度呢？

1、保持龟头外露：

　　尽量将包皮翻起，使龟头外露;如果包皮过长或者包茎，最好做一个包皮环切手术。

2、裸睡：

　　晚上睡觉其实是降低龟头敏感的最好时机，丁丁会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。同时男人晚上裸睡，还能够让生殖系统血液循环变通畅，对肾脏起到保护作用。

3、常按摩龟头：

　　一般是食指和拇指成环状，反复触摸龟头冠状沟，最终达到降低龟头敏感性的目的。

4、保证充足睡眠：

　　每天确保在凌晨12之前入睡，同时，保证睡眠时间不低于7个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

5、多锻炼：

　　研究表明，在40岁及以下的男性中，增加体力活动与更好的性功能有关。各种形式的有氧运动已被证明对男性健康有益，并有助于预防可能会出现的男性性能功能障碍(比如每天50个深蹲或一周2-3次慢跑)。

温馨提示：如果出现频繁的勃起功能障碍、无法自我控制的射精过快等症状，一定要及时前往医院就诊，以免耽误了自己的病情。