过度手淫的危害可不小，戒除过度手淫有4大法宝！

　　手淫也叫自慰，在没有性伴侣的时候，通过手淫能够有效的排解我们的欲望。但是万事都有一个度，过度手淫对于身体健康和心理健康的影响，就非常大了。怎么样才算过度手淫呢？过度手淫应该怎么调理呢？接下来让我们一起来了解一下。

怎么样才算过度手淫？

1、性器官不适：

　　如果手淫过度，在手淫的时候性器官会感到麻木，甚至会有痛感。如果在手淫之后排尿的时候尿道有灼烧感，或者小便发现非常的疼痛，这就说明是手淫过度了需要暂停。

2、达到高潮的时间越来越长：

　　男生手淫一般是通过模仿阴茎插入阴道的动作用手，或者用工具帮助自己达到高潮。按理说，如果手淫次数合理，应该不会对达到高潮的时间有所影响，但是如果突然出现一次手淫要比上一次手淫需要花费更长的时间来到达性高潮，并不意味着性能力提高了，而是意味着性器官的刺激延缓的原因。

3、身体虚弱容易得病：

　　如果长期手淫对于身体健康的影响是非常大的，男性会感到体力不支，平日里生活和工作都会受到影响，并且免疫力也会低下，普通的流感都会中招。如果是需要记忆力、分析力和专注力的工作，就更难提升效率甚至会屡屡完不成任务，这个时候就说明手淫过度了。

戒除过度手淫的方法？

1、充分认识手淫的危害：

　　是因为很多人没有明确认识到手淫的危害，所以经常犯错误。实际上，手淫依赖症不仅会严重影响集中力、记忆力等，还会引起失眠多梦、疲劳无力等症状，容易引起前列腺疾病，引起阳痿、早泄、腰酸等，严重影响生育。

　　此外，如果青少年在发育期就开始手淫的话，还会造成身体发育的严重不良，导致身材矮小。因此，我们必须立即认识到手淫的危害，警惕自己，戒掉手淫。

2、戒酒戒录像：

　　喝酒容易混乱，喝多了容易一句话就开放，戒手淫时不要忘了戒酒。另外，停止手淫的人在生活中不要和手淫中毒的人交往，注意不要看黄色的录像和黄色的读物，不要碰，不要想，不要意淫，欲望远离你。

3、转移注意力：

　　当“邪恶”念头来临时，不要让自己继续幻想下去，应该及时遏制“坏思想”，做点其他的事情转移一下注意力，如打打游戏、看看书、做点吃的。生活中最好要找到自己的兴趣，如果找不到，就多看看健康的书籍，树立自己正确的道德观，提高自己的道德修养。

4、从生活细节做起：

　　生活中要注意细节，避免触碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡觉，使自己不轻易碰到身体的关键部位;洗澡时切忌对着镜子自我欣赏，洗澡时间最好不要超过10分钟。

温馨提示：手淫患者现在越来越多，随着生活和经济压力的增加，很多人都想通过手淫释放压力，长期以来成为习惯性行为，但这种行为对身体有害无益，大家都应该寻求正确的释放压力的方法，使自己的身体和生理走上健康的道路。