男性射精过快，想要持久？这5点帮你改善！

　　相信在生活中很多人都对早泄有一定的了解。早泄，简单地来说，就是一种比较常见的射精功能障碍。在性生活刚开始的时候男性就开始射精，甚至是在还没有进行性生活之前就开始射精。

【射精过快是什么原因？】

1、精神方面：

　　很多男性射精大都因为长期的纵欲过度，手淫过度频繁，这样都会造成人体一直处于情绪紧张的状态。尤其是人一旦激动就会引起皮层中枢性兴奋增强，骨髓中的射精中枢也会产生兴奋，这样就会很容易造成早泄。

2、局部刺激：

　　还有一些男性是因为先天的阴茎包皮过长，所以导致对阴茎头龟头过分刺激而导致的，或者是因为内裤太紧或其他因素对于龟头刺激性较大导致的。这几种情况使阴茎和龟头长期的处于刺激兴奋的状态就会导致阴茎长时间充血，而一旦兴奋过度就容易引起早泄的情况发生。

3、前列腺疾病：

　　因为前列腺是男性身体大的附属性腺，是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏，听从大脑指挥，让它开就开，让它关就关。当腺体发生炎症时，柔韧而富有弹性的前列腺变得僵死硬化后，腺体内的血管、神经受到不同程度损害。腺体的弹性消失，既不听从大脑指挥，又开关不紧，这便是“闸门”失灵了，控制不了排精，出现早泄，严重的则出现阳痿。

【怎么改善射精过快？】

1、控制房事：

　　有些男性朋友的性欲比较强，或者是刚接触性生活不久的男性，都会过于放纵自己，频繁的进行性生活，而太过频繁的性生活是导致射精过快的原因之一。

　　因此，如果有出现射精过快并且在改善中，就要克制性生活的频率，避免太过频繁。

2、调节心情：

　　在性交时的不安和恐惧，这种情况抑或因为外部和环境的因素引起，抑或是害怕女方得不到应有的满足而产生的焦虑，抑或是因为与女方在相互关系中存在着某些问题，所以适当的调解情绪，能抑制射精过快。

3、仰卧起坐：

　　最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉，仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

温馨提示：很多的男性朋友，性生活中容易射精过快的原因是由于夫妻间性知识的缺乏，感请交流的机会比较少，所以性生活不和谐。或者是由于男性偶尔的射精快，导致女方的埋怨或者是冷嘲热讽。对此，延长射精方法，专家建议女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要。