怎样能延迟射精时间？这些小技巧助你控制射精！

　　男性如何延迟射精时间？如果夫妻想要和谐的性生活，他们需要学习一些性技能。那么，男性如何延迟射精时间呢？以下是男性和女性技能。

男性如何延迟射精时间呢？

一、运动削弱阴茎敏感性：

　　阴茎的性感觉过于敏感，可以通过运动来减少，改变其稍有刺激就发射的脾气!反复刺激冷热：用温水浸泡阴茎2～3分钟后立即用冷水浸泡2分钟～3分钟。若有冷热双流沐浴系统更方便，先用热水沐浴阴部，再立即用冷水沐浴。交替3～五次。如果是淋浴，喷嘴可以直接喷在阴茎头上，刺激阴茎勃起;如果浸泡，可以用手刺激阴茎头勃起。

二、pC肌的锻炼：

　　pC肌肉是男性控制射精的主要动力来源。强大发达的pC肌肉不仅是男性保持射精力量的基础，也是控制射精的主要生理基础。锻炼方法是：每次小便时先排出一点，然后紧紧握住，10秒后排出一部分，然后憋住.....这样，把小便分成4～6次排完。

　　有憋尿经验后，平时没事的时候可以反复练习憋尿的动作，每次尽量保持一段时间，然后放松pC肌。

三、控制射精临界点的训练：

　　做一个美妙的性幻想，然后用自慰刺激阴茎勃起，节奏和强度由弱逐渐增强。当你想感到射精时，立即停止自慰，停止性幻想，并努力收紧pC肌肉，控制不射精!这样坚持下去，达到3～五次欲射后停止。

四、正常心理强化：

　　以自我暗示为主。

　　(1)增强信心，平时不要多想早泄，把它归结为偶尔的事件，绝不是你永远做不到的。通过努力和治疗，掌握一定的方法，你就能改变!

　　(2)分散注意力。做爱时不要把所有的注意力都集中在性上。你可以幻想与性无关，比如轻松的事件、美妙的自然和有趣的话语。

　　(3)女朋友的态度也很重要。这是缓解男性心理焦虑和自责的良药。

温馨提示：上述方法可以循环或单独实施。但在运动过程中控制射精是非常重要的。在运动过程中，最好减少做爱的次数，每周不要超过两次。然而，我们不能做爱。长期性交容易导致阴部长期充血和不适。