性生活时间短有什么方法能延迟射精？

　　夫妻性生活时间短的长短，影响夫妻双方的心情，房事的质量。其实，男人也想要让时间更长一些，但奈何自己身体不行。而早泄只是一种临床症状，是因为身体的某个器官损伤而出现的症状，所以找到原因，男人就能让性生活时间延长！

夫妻房事时间太短是什么原因？

1、过早或过度撸管：

　　研究表明，过度或过早(8-16岁)的撸管，会流失大量生长发育所需的荷尔蒙。由于该期的中枢神经系统和内分泌系统在生长发育阶段，不适度的撸管会使正在发育成熟的神经系统造成很大的伤害，前列腺的尿道和射管接合处神经被磨损，从而导致不持久。有过这样经历的青少年，往往在最初性接触中表现很冲动，但无法起勃，即使起勃也表现无力，很快就出现不持久。

2、包皮过长：

　　包皮过长导致龟头粘膜隐藏于包皮下，龟头粘膜平常受到的摩擦、刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感。在进行夫妻生活时，起勃后龟头外露，当龟头和私处进行摩擦、刺激时就会由于龟头粘膜神经过于细腻和敏感而触发射的过早出现。所以，包皮过长会导致不持久。

3、前列腺炎：

　　前列腺能分泌前列腺液，后出来才形成真正的精。前列腺炎会造成前列腺液过早的流出，引起不持久。另外，前列腺和射管结合部的神经受到伤害，当有视觉和听觉的刺激，将刺激腺体在纯净的尿道里产生额外的不持久物质，导致交合前出现大量的前导液，造成不持久。

如何延长性生活的时间？

1、要学会放松心情 ：

　　在每次性生活的时候要学会放松自己的心情，如果过于紧张的话会导致射精中枢神经控制能力的降低。当男性想要射精的时候可以调节阴茎抽动的速度，可以把阴茎抽出或停止抽动，这样可以更好的降低性紧张感，反反复复做这样的动作可以延长时间。

2、使用安全套 ：

　　使用持久并且紧的安全套，可以降低男性龟头的敏感度，从而延缓射精的时间，如果在性生活治疗期间还是一直出现早泄，那就可以选择物理性的避孕套来降低敏感度。

3、选择性生活的时间 ：

　　尽量在早晨醒来之后进行性生活，这个时候性欲比较强烈而且精力充沛，避免了心情的紧张，能够更好的控制射精的能力。

4、补营养勤锻炼：

　　夫妻房事时间太短怎么办?可以进行适当的食补，切不可盲目地相信广告宣传进行药物治疗，认为是肾虚造成的，进行药补，进行药物治疗盲目药补只会越补越差，平时加强营养就可以了，更重要的是要勤于锻炼身体，不要久坐，不活动，积极参加锻炼才能解决问题。

5、戒烟酒熬夜：

　　房事时间短，与自己的身体素质体能有很大的关系，想改善房事问题，就需要养成良好的生活习惯，戒除烟酒，烟酒对男人的这方面的能力影响很大，还有就是熬夜，熬夜会让男人的体能急速下降，体力透支的，养成良好的生活习惯才能解决时间短的问题。

6、分散注意力法：

　　做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

7、做个检查：

　　去医院检查检查看看是什么疾病引起的早泄，对症进行治疗，才是最有效果的。

温馨提示：男性朋友应该根据不同的原因来调理延长性生活时间，另外也需要注意饮食上的调理，多吃一些壮阳的食物比如泥鳅、鳝鱼、韭菜等，避免消极和紧张的状态，保持平和心态。