自慰的好处你知道吗？过度手淫应该如何调理恢复？

　　很多男性都存在着自慰的现象，其实适当的通过自慰来解决生理需求，是有利于身心健康的，但是频繁的自慰行为，却会给健康带来危害，会影响正确的性功能，甚至会影响生育能力，所以男性朋友在平时一定要控制自慰的次数，不要过度自慰。

男性适度自慰有哪些好处？

1、满足欲望：

　　不管男女都存在着最原始最根本的欲望，他们都有性冲动和性欲望，需要通过一些方式来满足自己的性需求，而自慰能解决这一问题，通过自慰可以使欲望得到满足，而且在享受的过程中可以放松身心。

2、调节夫妻生活：

　　由于夫妻是一辈子的事情，但面对同一个人进行性生活难免会有审美疲劳，而自慰可以是彼此宣泄心理压力，并且不会伤害到其他人，也能维持夫妻感情。

3、降低犯罪几率：

　　对于男性来讲自慰是值得提倡的，毕竟目前社会上单身男女比较多，一些已婚男性会为了满足欲望而猎艳，自慰可以宣泄自己的欲望，就能降低男性犯罪的几率，使他们的心理不会沉迷于性爱。

4、治疗早泄：

　　大部分男性出现早泄是因为心理压力过大，而通过自慰却能治疗这种问题，因为在自慰的过程中可以提高阴茎敏感度，而且可以使心理得到满足，甚至会在其中学到一些方法，在性生活时能提高自信心，心理负担减轻，早泄现象也就有所缓解，甚至消失。

5、提高大脑细胞：

　　不要一直认为自慰是一件难以启齿的事情，自慰主要是将大脑的意识刺激转化为对身体的刺激，在自慰的过程中可以提高大脑细胞活跃度。

过度手淫应该如何调理恢复？

1、适当手淫：

　　对于大多数人而言，适度的手淫可能是正常和健康的，具有自我探索和解压的功效。然而，当手淫行为开始对日常生活产生负面影响时，就要考虑是否存在过度手淫的问题。

2、调整好心态：

　　建立健康的性观念和态度，理解性是一种正常的生理需求。其次，培养良好的自我控制和情绪调节能力，避免被情绪推动进行过度手淫。

3、适当锻炼身体：

　　参与正常的社交活动、锻炼身体、保持良好的作息时间，也有助于减少过度手淫的倾向。

4、建立健康的生活方式：

　　一旦开始把手淫的行为控制在一个健康的水平上，你应该考虑建立一个健康的生活方式，包括健康的饮食习惯、适当的运动以及良好的睡眠习惯。这些行为可以改善身体的健康状况，同时能够帮助你更好地控制手淫的冲动。

5、寻求专业帮助：

　　如果你已经无法控制自己的手淫行为，建议寻求专业的帮助。你可以咨询医师、心理学家或其他专业人士，他们能够提供有关如何克服这种行为的建议和指导，以及对任何潜在的生理和心理健康问题提供解决方案。