过度手淫再不戒掉，这5个严重后果等着你！

　　手淫是一种比较常见的现象，适当手淫可以让男性愉悦身心，但生活中有些男性因为性欲比较旺盛，会沉迷在手淫中，导致自己过度手淫，却不知过度手淫会带来极大的危害，特别是以下这些危害男性要了解清楚并且控制好自己。

过度手淫有哪些危害？

01、让男性的精气不足：

　　频繁的手淫会让大脑残时间处于兴奋状态，在这种情况下大脑会得不到足够的休息而经常感觉到疲劳、失眠、多梦、头晕、头痛、耳鸣、心慌等现象，如果男性频繁进行手淫会导致自己的精气不足，而且也会让精神恍恍惚惚，总是提不起精神工作。

02、提高性功能障碍的风险：

　　长时间过度手淫的男性最容易有性功能障碍的现象出现，因为在进行手淫的时候很多男性因为害怕被别人知道而过度紧张，会匆匆射精，但这种情况会让男性养成快速射精的习惯，一旦正常进行性生活就会有射精过快等现象。

03、伤害中枢神经：

　　频繁手淫会让大脑处于兴奋状态，导致中枢神经受到影响而让男性的注意力不集中、理解能力下降，长时间如此会让中枢神经影响到其他系统，提高泌尿系统疾病出现的几率。而且过度手淫会让前列腺反复处于充血状态，就容易诱发前列腺炎。

04、对伴侣的兴趣降低：

　　频繁过度手淫会让男性对性生活的要求越来越高，这样在面对伴侣的挑逗时容易提不起兴趣，而且频繁手淫会让身体的高通水平被影响，也就会降低身体的激素并且降低能力，让男性在进行性生活的时候容易丧失性趣。

05、伤害前列腺以及周围器官：

　　频繁进行手淫会导致前列腺反复处于充血状态，在这种情况下容易诱发炎症引发前列腺疾病，另外前列腺疾病一旦出现会让周围的器官跟着受到影响，如肾脏会出现肾气亏损等，会跟着出现一系列症状。

过度手淫该如何调理？

01、食疗：

　　过度手淫的话会让身体越来越虚弱，容易引起肾虚，此类人群应该多吃一些黑色食物以及富含优质蛋白质的蛋类，奶类瘦肉类黑芝麻以及黑豆等。在中医的指导下根据患者的体质来选择合适的中药材。避免让身体过度劳累，注意劳逸结合，减少熬夜的次数。

02、多锻炼身体：

　　过度手淫的话会让男性的身体变得虚弱而且身体消瘦、没有任何精神，此类人群应该多参加体育锻炼，能让身体变得更加强壮，减少疾病发生率。每天抽出30分钟的时间夜跑或者游泳，能转移注意力而且戒掉手淫的坏习惯。另外男性每天坚持做300个仰卧起坐，这样能增强其性能力。

03、改善心理状态：

　　男性朋友应该正确对待早泄问题，尽快放下心理负担，从而消除焦虑、紧张等心理问题。开朗、乐观、信心十足的心态对于缓解并解决早泄问题是非常有帮助的。

04、加强生活调理：

　　男性朋友应该加强生活调理，令自己的身体得到充分休息。平时要避免饮用刺激性的饮料和吸烟，减少饮酒的频率，保证充足的睡眠时间，并且定期进行适度运动，这样有助于增强身体的免疫力，也可以减轻心理压力。

05、控制性刺激：

　　过度手淫是导致早泄的一个常见原因，所以控制性刺激是缓解早泄问题的一个重要方法。男性朋友需要减少对性刺激的敏感程度，避免在短时间内频繁的性交或手淫，这样有助于改善早泄问题。